用手拍打自己的左右腰部，消除腰圍的贅肉簡單的方法
這目的刺激的穴位是「帶脈」是經絡也是穴道。是與任督二脈並稱的奇經八脈之一，也是足少陽膽經上的一個重要穴道。
此經脈像是一條帶子一樣繞於腰間，與婦女的經帶有密切關係，是專門條理月經及白帶等婦科毛病的重要經絡穴道。
影響減肥的問題，就是中醫所說的「肝鬱」，肝鬱使膽汁分泌不足。「帶脈」正好也是屬於膽經，因此輕敲打本穴是紓解「肝鬱」，也是刺激膽汁分泌的方法之一。
這個穴位，右側爲升結腸，左側爲降結腸，刺激結腸，是有利於通便的。
帶脈的穴位:
在側腹部，腋窩直下垂線與肚臍水平線的交點
主要功用:
健脾利濕，調經止帶。
正好拍打在兩側骨盤上，拍打感覺舒適即可，或用手拇指按壓也可，孕婦要避免作此動作。
